النظام الغذائي الصحي للأم والطفل
النظام الغذائي الصحي : نظام يساعد على الحفاظ وتطوير الصحة
حليب الثدي مصمم ليوفر الكمية المناسبة من السعرات الحرارية والتغذية المثلى لنمو الرضيع وصحته
الكافين للأم عند الرضاعة :
- ينتقل الكافيين من الام إلى الرضيع بكميات صغيره من خلال حليب الثدي ، ولكن عاده لا يؤثر سلبا علي الرضيع عندما تستهلك الام الكميات المنخفضة إلى المعتدلة (حوالي 300 ملليغرام أو اقل يوميا ، وهو حوالي 2 إلى 3 أكواب من القهوة).
- وقد تم الإبلاغ من قبل الأمهات عن حالة الطفل من التوتر وقلة النوم للأمهات اللاتي يشربن 10 أكواب من القهوة أو أكثر في اليوم
من المعرض لنقص اليود أثناء الرضاعة ؟
- النساء اللواتي لا يستهلكن منتجات ألبان
-النساء اللواتي لا يستخدمن الملح المعالد باليود
- النساء الذين ياكلون الاطعمه التي تحتوي علي goitrogens ، هي المواد التي تعطل إنتاج هرمونات الغدة الدرقية عن طريق التدخل في امتصاص اليود في الغدة الدرقية التسبب في نقص اليود
وتشمل هذه الأطعمة : الفجل والبروكلي و القرنبيط و الملفوف ...
الحديد
- معظم المواليد الجدد لديهم ما يكفي من الحديد المخزنة في أجسادهم لمده الاربعة أشهر الاولى علي الأقل .
- حليب الثدي يحتوي على القليل جدا من الحديد
-وتوصي American Academy of PediatricsExternal أن الرضع الذين يتلقون فقط حليب الثدي (الرضاعة الطبيعية ) سوف يحتاجون إلى تكملة من الحديد كل يوم بجرعة 1 مليغرام من الحديد لكل كيلوغرام من وزن الجسم.
و يجب أن يبدا هذا الملحق من الحديد في 4 أشهر من العمر.
- يجب على الاباء التحدث مع مقدم الرعاية الصحية للرضع حول ما إذا كان الرضيع يحصل على ما يكفي من الحديد.
المصادر
تعليقات
إرسال تعليق