النظام الغذائي الصحي للأم والطفل
النظام الغذائي الصحي : نظام يساعد على الحفاظ وتطوير الصحة حليب الثدي مصمم ليوفر الكمية المناسبة من السعرات الحرارية والتغذية المثلى لنمو الرضيع وصحته الكافين للأم عند الرضاعة : - ينتقل الكافيين من الام إلى الرضيع بكميات صغيره من خلال حليب الثدي ، ولكن عاده لا يؤثر سلبا علي الرضيع عندما تستهلك الام الكميات المنخفضة إلى المعتدلة (حوالي 300 ملليغرام أو اقل يوميا ، وهو حوالي 2 إلى 3 أكواب من القهوة). - وقد تم الإبلاغ من قبل الأمهات عن حالة الطفل من التوتر وقلة النوم للأمهات اللاتي يشربن 10 أكواب من القهوة أو أكثر في اليوم من المعرض لنقص اليود أثناء الرضاعة ؟ - النساء اللواتي لا يستهلكن منتجات ألبان -النساء اللواتي لا يستخدمن الملح المعالد باليود - النساء الذين ياكلون الاطعمه التي تحتوي علي goitrogens ، هي المواد التي تعطل إنتاج هرمونات الغدة الدرقية عن طريق التدخل في امتصاص اليود في الغدة الدرقية التسبب في نقص اليود وتشمل هذه الأطعمة : الفجل والبروكلي و القرنبيط و الملفوف ... الحديد - معظم الموا
